Ra��a rau sao cho sa??ch

0
10

Hia��n ta??i, nhia�?u ng?�a�?i va?�n cho ra?�ng, rau cha�� ca?�n ra��a ta�� 2 – 3 n?�a��c lA� sa??ch ra��i. Khi na??u lA?n cA?c vi khua?�n vA� kA� sinh trA?ng sa?? cha??t ha??t. Tuy nhiA?n, tha��c ta??, A�a�? rau tha��c sa�� sa??ch thA� cA?ch ra��a rau pha??i ca?�u kA� h??n tha?? ra??t nhia�?u.

N?�a��c ra��a, ngA?m

Pha??i A�a??m ba??o lA� n?�a��c tha?�t sa??ch. Hia��n nay cA? nhia�?u A�a��a ph?�??ng va?�n cA?n ra��a rau trong n?�a��c ao, ha��, sA?ng, ngA?ia�� vA� tha?? khA?ng A�a??m ba??o va�� sinh vA� an toA�n sa��c kha�?e.

Rau A?n lA?

– Va��i rau lA? to: A?A? lA� nha�?ng loa??i rau nh?� ca??i,A�xA� lA?ch… thA� pha??i ba?� ra ta��ng nhA?nh, ta��ng lA?, A�a�? d?�a��i vA?i n?�a��c cha??y ma??nh ma��t ha��i lA?u cho sa??ch ha??t kA? sinh trA?ng na??u cA?. La?�t tia??p qua ba�? kia ra��a t?�??ng ta�� nh?� va?�y.

– CA?c cA�nh rau nha�? nh?�A�rau mua��ng, xA� lA?ch xoong,A�rau A�a??ng… pha??i ra��a lA�m nhia�?u la?�n, sau A�A? ra��a ta��ng ma�� nha�? ba?�ng na??m tay d?�a��i vA?i n?�a��c.

Sau khi ra��a rau d?�a��i vA?i n?�a��c xong cA? tha�? A�em ra��a la??i rau trong cha?�u 1 a�� 2 n?�a��c na�?a.

Casodex sale

A?a�? loa??i ba�? cA?c khua?�n ta?? thA� sau khi ra��a, cA? tha�? ngA?m rau qua n?�a��c. Ma��t cha?�u n?�a��c khoa??ng 10 lA�t cha�� cho l?�ng thA�a cA� phA? (ma��t thA�a nha�?) mua��i ngA?m trong vA?ng 5 phA?t.

Cha�� em l?�u A?, khA?ng nA?n ngA?m rau trong n?�a��c quA? lA?u vA� sa?? lA�m ma??t ma��t l?�a�?ng la��n vitamin vA� khoA?ng cha??t (cA?n ca�� vA�o nguyA?n lA? tha?�m tha??u, na??u ngA?m lA?u rau trong n?�a��c sa?? khia??n n?�a��c bA?n ngoA�i xA?m nha?�p vA�o rau A�a�? A�a??t tra??ng thA?i dung da��ch cA?n ba?�ng. A?a??n khi vA?ch ta?? bA�o ba�� phA? va�? do l?�a�?ng n?�a��c tha?�m tha??u quA? nhia�?u thA� dung da��ch trong ta?? bA�o cha??t sa?? hoA� tan va��i mA?i tr?�a�?ng n?�a��c bA?n ngoA�i. VA� va?�y, cA?c cha??t dinhd?�a�?ng trong rau cA�ng ba�� hoA� tan).

Rau A?n qua??

CA?c loa??i rau A?n qua?? nh?� cA� chua, d?�a chua��t… Khi mua va�? khA?ng nA?n A?n lia�?n mA� ra��a sa??ch ta��ng qua?? ra��i ba�?c nilon cho vA�o ta�� la??nh, A?n sau 2 ngA�y. Va��i cA?ch nA�y, rau qua?? va?�n A�a??m ba??o A�a�� t?�??i ngon, va��a cA? tha�?i gian A�a�? thua��c (cA? tha�? lA� thua��c tra�� sA?u) phA?n ha��y.

CA?n na??u cA?c loa??i rau qua?? ca?�n A?n ngay thA� nA?n ra��a sa??ch d?�a��i dA?ng n?�a��c ra��i ngA?m n?�a��c mua��i. Tuy nhiA?n, trA?nh ngA?m n?�a��c mua��i ra��i cho vA�o ta�� la??nh A�a�? cA?ch ngA�y vA� qua?? da�� ba�� ha�?ng.

Rau A?n ca��

Khi cha?? bia??n rau ca�� nh?� khoai tA?y, cA� ra��t, su hA�o… nA?n ra��a sa??ch va�? sau A�A? ga�?t vA� ra��a la??i la?�n na�?a. CA?ch nA�y ha??n cha?? cA?c cha??t ba?�n dA�nh ngoA�i va�? ca�� vA�o pha?�n tha��t ca�� A�A? ga�?t.

Rau A?n hoa

CA? nhia�?u loa??i rau A?n hoa nh?�: Hoa bA�, na�? m?�a��p, hoa thiA?n lA?, hoa so A�A�a, hoa A�iA?n A�ia�?n… Hoa th?�a�?ng a�Y trA?n cao vA� ra??t ka�� va��i cA?c loa??i thua��c ba??o va�� tha��c va?�t hay phA?n phun tra��c tia??p vA�o, khA? dA�nh ba?�n h??n. Khi phun, ng?�a�?i tra��ng pha??i dA?ng lA? A�a?�y ma?�t hoa nA?n cha?? bia??n cha�� ca?�n ra��a hoa sa??ch d?�a��i vA?i n?�a��c lA� A�a??m ba??o an toA�n.