6 mA?n chA?o cho bA� yA?u

0
5

Ha??i sa??n lA� loa??i tha��c pha?�m cha��a nhia�?u d?�a�?ng cha??t ta��t cho sa�� phA?t tria�?n ca��a bA� yA?u. ChA�nh vA� va?�y cA?c ma?? A�a��ng quA?n cha?? bia??n ha??i sa??n thA�nh nhia�?u mA?n chA?o ngon, ha??p da?�n cho bA� th?�a�Yng tha��c nhA�.

1. ChA?o tA?m

NguyA?n lia��u:

  • TA?m 15 g
  • Ga??o 50 g
  • Ba��t gia va�� va��a A�a��.

CA?ch lA�m:

  • TA?m ra��a sa??ch bA?c va�?, cA�ng A�a�? riA?ng.
  • Tha��t tA?m giA? tha?�t nha�?. Va�?, cA�ng tA?m sa??y khA? tA?n ba��t ma��n.
  • Ga??o xay thA�nh ba��t.
  • Ta??t ca?? tra��n A�a�?u, thA?m ba��t gia va��, cho vA�o na��i, A�a�� n?�a��c va��a A�a�� na??u thA�nh chA?o.
  • Khi chA?o chA�n cho ba��t nga�?t qua??y A�a�?u, chA?o sA?i la??i lA� A�?�a�?c.

2. ChA?o cA? qua??, ca??i xoong

NguyA?n lia��u:

  • CA? qua??A�1 con (300 g)
  • Rau ca??iA�xoong 30 g
  • Ga??o 50 g
  • Ba��t nga�?t, ba��t gia va�� va��a A�a��.

CA?ch lA�m:

  • Cha�?n loa??i cA? qua?? A�a?�u ba??t, va??y a�Y ba�?ng tra??ng, l?�ng A�en, lA�m sa??ch cA? ba�? na��i ta??ng, A�em ha??p cA?ch tha��y cho chA�n, ga�? la??y tha��t na??c ?�a��p ba��t gia va��, x?�??ng cA? giA? nha�? la�?c la??y 200 ml n?�a��c.
  • Ga??o xay thA�nh ba��t, rau ca??i xoong ra��a sa??ch thA?i tha?�t nha�? (cA? tha�? giA? nha�? ra��i va??t la??y n?�a��c cho vA�o chA?o).
  • Cho ba��t ga??o vA�o n?�a��c cA?, A�un la��a nha�?, chA?o chA�n cho rau ca??i xoong, tha��t cA?, ba��t nga�?t vA�o qua??y A�a�?u, chA?o sA?i la??i lA� A�?�a�?c.

3. ChA?o ngao, rau ma��ng t??i

NguyA?n lia��u:

  • 300 g ngao sa��ng.
  • 3-5 lA? ma��ng t??i.
  • 1 bA?t chA?o tra??ng A�a�� 1 ba�?a A?n ca��a bA�.

CA?ch lA�m:

  • Ngao ra��a tha?�t sa??ch lua��c s?? cho hA? mia��ng, nha?�t rua��t ba�? va�?. La�?c la??y 1 bA?t con n?�a��c lua��c ngao trong. Rua��t ngao lA�m sa??ch phA?n ra��i bA?m nha�?.
  • Rau ma��ng t??i ra��a sa??ch thA?i nha�?. Cho rau ma��ng t??i vA�o n?�a��c lua��c ngao A�un sA?i khoa??ng 3 phA?t, sau A�A? cho rua��t ngao vA� chA?o vA�o A�a??o A�a�?u cho sA?i tra�Y la??i.
  • MA?n chA?o dinh d?�a�?ng A�?�a�?c cha?? bia??n ta�� ngao na??u va��i rau ma��ng t??i ra??t A�??n gia??n, da�� lA�m nh?�ng ra??t giA�u ka??m vA� ra??t hia��u qua?? va��i cA?c bA� ba�� tA?o bA?n A�a??y cA?c ma??.

4. ChA?o cA? lA?c va��i khoai tA?y, cA� ra��t

Cephalexin for sale NguyA?n lia��u:

  • Ba��t ga??o 20 g
  • CA� ra��t 10 g
  • CA? lA?c 30 g
  • Khoai tA?y 10 g
  • Da?�u A?n
  • N?�a��c.

CA?ch lA�m:

  • Na??u chA�n na??c cA? lA?c cA� ra��t, khoai tA?y. A?a�? cA?n a??m pha ba��t vA�o ta�� ta��, cho da?�u A?n vA�o sau cA?ng.
  • Khi na??u cA?c mA?n chA?o dinh d?�a�?ng cho bA� A�?�a�?c cha?? bia??n ta�� cA? lA?c nA?n l?�u A? cA? cA? x?�??ng ca?�n s?? cha?? ka�? A�a�? bA� khA?ng ba�� hA?c x?�??ng vA� cA? da�� tanh nA?n ca?�n ca??o sa??ch cho ha??t nha��t.

5. ChA?o cua va��i ba��t bA?n, bA?ng ca??i

NguyA?n lia��u:

  • Ba��t ga??o: 20 g
  • BA?ng ca??i bA�o nhuya��n: 20 g
  • Ba��t bA?n: 5 g
  • Tha��t cua bA?m nhuya��n: 20 g
  • Da?�u A?n: 1 thA�a cA� phA?
  • N?�a��c: 1 chA�n A�a?�y (250 ml).

CA?ch lA�m:

  • HA?a cua va��i ma��t A�t n?�a��c cho tan A�a�?u.
  • Cho n?�a��c vA� ba��t bA?n vA�o na��i na??u chA�n.
  • Cho cua vA� bA?ng ca??i vA�o A�un sA?i.
  • Cho ba��t ga??o vA�o khua??y cho chA?o tha?�t ma��n.
  • Ba��t tan cho da?�u A?n vA�o khua??y A�a�?u vA� cho bA� th?�a�Yng tha��c ngay.

6. ChA?o tA?m va��i rau da�?n

NguyA?n lia��u:

  • Ba��t ga??o 20 g ( 3mua��ng canh)
  • TA?m A�a��ng na??c bA?m nhuya��n 20 g (1mua��ng canh)
  • Rau da�?n bA?m nhuya��n 10 g (1mua��ng canh)
  • Da?�u A?n tinh luya��n 5 g (1mua��ng canh)
  • N?�a��c 200 ml (1 chA�n).

CA?ch lA�m:

  • A?un sA?i n?�a��c, cho tA?m vA� rau da�?n vA�o na??u chA�n. A?a�? cA?n a??m, khua??y ba��t vA�o ta�� ta�� cho da?�u A?n vA�o sau cA?ng.
  • Rau da�?n giA�u cha??t sa??t vA� vitamin A giA?p bA� tA?ng tr?�a�Yng khoa?� ma??nh. GiA�u canxi giA?p bA� tA?ng tr?�a�Yng chia�?u cao. Cha��a ma��t l?�a�?ng sa??t A�A?ng ka�?, ma��t l?�a�?ng vitamin C da��i dA�o giA?p ha??p thu sa??t ta��t, phA?ng cha��ng ba��nh thia??u sa??t.

ChA?c ba??n thA�nh cA?ng vA� ngon mia��ng!