A�n ua��ng tha?? nA�o A�a�? nga��a nA?m da?

0
4

Da A�a??p lA� ma��t trong nha�?ng va??n A�a�? A�?�a�?c pha�? na�? quan tA?m nha??t. LA�n da ma��n mA�ng, khA?ng nA?m sa?? khia??n cho g?�??ng ma?�t ba??n tra�Y nA?n t?�??i sA?ng, ha??p da?�n vA� quya??n rA� ba??t nga�?. Tra�� nA?m da ra??t khA?, vA� tha?? hA?y phA?ng nga��a ngay ta�� bA?y gia�?.

Va��i pha�? na�?, lA�n da A�?�a�?c xa??p tha�� hai trong quA? trA�nh chA?m sA?c sa??c A�a??p (Nha??t dA?ng, nhA� da). VA� vA� tha??, via��c cA? ma��t A�t cha??m A�en trA?n lA�n da lA�… ca?? ma��t va??n A�a�?. Ba�� sa??m (nA?m) da nA?n A?n ua��ng tha?? nA�o A�a�? gia??m hoa?�c nga��ng quA? trA�nh sa??m da la??i?

NA?m da cA?n ga�?i A�en da (ha??c bA�) lA� quA? trA�nh ba��nh lA? lA�m tA?ng l?�a�?ng sa??c ta�� bA�nh th?�a�?ng ca��a da. Ha??c ta�� lA� nha�?ng ha??t khA?ng A�a�?u, sa??n sinh ta�� cA?c ta?? bA�o ha??c ta�� (mA�lanobleste) na?�m a�Y ta?? bA�o A�A?y, bA�nh th?�a�?ng mA�u vA�ng sA?ng.

Khi tA?ng sinh nhia�?u, cA?c sa??c ta�� A�?�a�?c gia??i phA?ng kha�?i la��p ta?? bA�o A�A?y vA� tA�ch lA�y a�Y cA?c tA�ng ha??c ta�� bA�o, a�� A�a�?ng a�Y cA?c la��p ta?? bA�o gai vA� pha?�n trA?n ca��a trung bA�. Trong cha��ng nA?m da, da chuya�?n ta�� mA�u bA�nh th?�a�?ng qua mA�u vA�ng sA?ng A�a??n mA�u nA?u A�en, cua��i cA?ng lA� mA�u A�en sa??m.

NA?m da ngoA�i via��c cA? liA?n quan A�a??n ya??u ta�� na��i tia??t ra, cA?n cA? liA?n quan cha?�t cha?? va��i cha?? A�a�� A?n ua��ng. A�n ua��ng ha�?p lA? sa?? loa??i tra�� A�?�a�?c nA?m da.

Ma��t sa�� la�?i khuyA?n dA�nh cho ba??n

1. A�n cA?c tha��c A?n cA? cha��a nhia�?u glutathone nh?� cA� chua, cA? tha�? ngA?n nga��a A�?�a�?c sa�� nhia��m sa??c ta�� vA� sa�� hA�nh thA�nh nA?m da.

2. A�n cA?c tha��c A?n cA? cha��a nhia�?u selen nh?�: mA?ng, na??m, hA�nh tA?y, ta�?i, tra��ng, cA?, tA?m, sA? bia�?n, gan… Selen cA? tha�? chuya�?n hA?a thA�nh cha??t glutathione trong c?? tha�?, cA? tA?c da�?ng phA?ng nga��a nA?m da.

3. Th?�a�?ng xuyA?n A?n cA?c tha��c A?n cA? cha��a vitamin C nh?�: tA?o t?�??i, cam, b?�a�Yi, quA?t, lA?, cA� chua, chanh… Nha�?ng tha��c pha?�m nA�y cA? tha�? ha??n cha?? sa�� hA�nh thA�nh sa??c ta��, ngA?n nga��a ha??c sa??c ta�� ba�� nhia��m ma??n tA�nh trong da.

4. Ba�� sung vitamin E (vA� vitamin E cA�ng cA? tA?c da�?ng ha??n cha?? sa�� hA�nh thA�nh nA?m da). Vitamin E A�a?�c bia��t cA? hA�m l?�a�?ng phong phA? nha??t trong da?�u ma?�m lA?a mA�, tia??p A�A? lA� da?�u va��ng, da?�u la??c, da?�u A�a?�u t?�??ng, da?�u ha??t bA?ng, cA?c loa??i A�a?�u vA� rau xanh…

NgoA�i ra cA?n pha??i trA?nh cA?c tha��c A?n cA? tA�nh kA�ch thA�ch, nh?� a��t, ha??t tiA?u, r?�a�?u, thua��c lA?…

ChA?c ba??n cA? A�?�a�?c lA�n da kha�?e manh vA� ma��n mA�ng khA?ng nA?m va��i nha�?ng ph?�??ng phA?p trA?n. HA?y cA?ng ta?�n h?�a�Yng lA�n da lA?ng A�a??p, khA?ng nA?m nhA�!